Velkommen til Balansen retreat

Bli med oss på retreat 18.-20. Oktober i Hemsedal

Vi har stor glede av å kunne invitere deg til en inspirerende og næringsrik helg som gir deg påfyllet du trenger for å ha det godt i en ellers travel og stressende hverdag.

Her blir det fokus på bevisstgjøring og verktøy til å leve en mer balansert hverdag som gir mer tilstedeværelse, bedre helse og økt livskvalitet.

Fokusområder:

  • Søvn
  • Planterik og Råvarebasert Mat
  • Bevegelse
  • Pusten
  • Gode Relasjoner
  • Stressmestring & Mental Helse i Hverdagen

I år møtes vi på et magisk sted

I år har vi valgt å tilbringe denne helgen på vakre Fausko Gjestegard omringet av nydelig natur i Hemsedal.

Bildekilde: tripadvisor.com

Se mer

Vår Visjon

Velkommen til en retreat i vakre Fausko med fokus på de elementene som virkelig betyr noe i et sunt og godt liv, nemlig helhetlig pleie av kropp og sinn. Hvilken bedre måte å skaffe seg overskudd, oversikt, kunnskap og erfaring på enn å dra på en retreat i fjellvakre omgivelser langt borte fra daglige rutiner.

Det er en stor glede å kunne inviterer deg til en inspirerende helg hvor vi får muligheten til å dykke ned i praksis, samtale og dele verdifulle kunnskaper og erfaringer om hvordan vi best kan ta vare på oss selv og være i best mulig kontakt med oss selv.

Vi er to leger som virkelig brenner for livsstils og helhetlig medisin og som ønsker gjennom kunnskap og praksis å nettopp finne denne gode balansen i livet.

Vi har ulike erfaringer og kompetanser innenfor helhetlig medisin, og det er nettopp i kombinasjonen av disse elementene at kropp og sinn finner den gode samhandlingen.

Retreaten inneholder yogatimer, mindfulnessøvesler, og fantastiske turer i fjellet for de som ønsker det. Vi vil holde gode samtaler og dele viktige teknikker om pusten og snakke om stressmestring og helhetlig omsorg av kroppen.

Helgen er behagelig satt opp med rom for hvile, refleksjon, kvalitetstid både med andre og seg selv, og alt dette skal nytes sammen med næringsrik og smakfull råvarebasert mat som gjør kroppen glad.

Bli med å finn balansen med oss!

Program

Trykk her for å melde deg på

Hvem står bak denne helgen

Asha Sundaran Blåsternes

er mamma, lege og yogalærer. ​ Asha har over 10 års erfaring som sykehuslege. Hun har nylig sluttet på sykehuset for å jobbe mer med helhetlig og forebyggende helse, og tar nå en videreutdanning i livsstilsmedisin.

De siste årene har Asha fordypet seg i hvordan vi kan bruke pusten vår til å optimalisere vår mentale, emosjonelle og fysiske helse. I 2020 utdannet hun seg som instruktør innenfor MediYoga - en rolig og terapeutisk form av yoga med mye fokus på pust, meditasjon og avspenning. Hun er også utdannet yogalærer i tradisjonell Hatha, Yin, Restorative yoga og Yoga Nidra. Asha har holdt flere timer, kurs og workshops innen stressmestring og yoga siden.

Med over 10års erfaring som lege har Asha sett mange mennesker med ulike stress-relaterte helse plager og ser et brennende behov for mer forebyggende behandling. Gjennom å dele sine verktøy og kunnskaper innenfor yoga og pust, ønsker Asha å hjelpe andre med stressmestring, økt bevissthet, ro og tilstedeværelse.

Mer om meg: ashasundaran.com

Tonje Oord

er mamma, lege i spesialisering i psykiatri og gründer av "Samtalelegen". Tonje brenner for en større bevisstgjøring og fokus på å ivareta og styrke vår mentale helse gjennom å "Stresse Mindre & Leve Mer".

"Samtalelegen" er hennes egen lille samtalepraksis hvor hun tilbyr individuelle samtaler, kurs og foredrag med fokus på verktøy for å få mer overskudd, indre ro og hverdagsglede.

Med et mål om et større forebyggende fokus på fysisk og psykisk helse & økt livskvalitet gjennom bedre selvledelse og mer tilstedeværelse, er hun opptatt av både grunnleggende ytre elementer som søvn, kosthold, bevegelse, relasjoner og egentid & indre faktorer som tankemønstre, indre dialog, selvfølelse, selvtillit og verdigrunnlag for å kunne kjenne mer Mestring & Balanse i hverdagen.

Her er noen bilder fra våre
tidligere retreats

Priser for hele helgen

Twinrom med eget bad

Pris: 6950,-

Enkeltrom med eget bad

Pris: 7830,-
Utsolgt

Enkeltrom med delt bad

Pris: 7530,-

Prisen inkluderer:

  • Tre dager på nydelige Fausko Gjestegård
  • Goodiebag
  • Daglig yoga og mindfulness praksis
  • Daglig foredrag om forebygging og helhetsmedisin
  • Tre næringsrike sunne retter om dagen
  • Tur i fjellet
  • Badestamp
  • Kompletterende te, kaffe og frukt
  • Sengetøy og håndklær

Hva folk sier om vårt retreat

  • "Veldig fornøyd med helgen. Fantastiske damer som utstråler positiv energi, varme og har et stort hjerte for HELE mennesket! Alle foredragene var veldig interessante og ble presentert med stort engasjement, og på en lettfattelig måte. Vi avsluttet med en eventyrlig tur i strålende vær! "

    Slide Image

  • "Takknemlig, restartet og klar for en hektisk periode. Føler meg "jorda"

    Slide Image

  • "Veldig fornøyd med et helhetlig opplegg - få prøve ut i praksis det foredragene har inneholdt. Godt kosthold og god aktivitet"

    Slide Image

  • "Kjempefint påfyll! Likte spesielt godt variasjonen i programmet. Flott sted og digg mat"

    Slide Image

  • "Totalopplevelsen er helt topp på alt! Flott dere hadde med egentid som et alternativ. Stedet og vertskapet helt topp. Maten var magisk! Programmet var helt supert! Fantastisk å kunne møte leger som tenker helhet, at dere er opptatt av å forebygge. Heier på dere"

    Slide Image

  • "Balansen Retreat som helhet har vært helt fantastisk. God blanding av faglig påfyll, fysisk aktivitet, samvær  og god mat! Ønsker gjerne å bli med igjen og få enda mer påfyll av alt dere har kunnskap om."

    Slide Image
  • "Fantastisk opplegg fra start til slutt!"
     
    Slide Image

  • "Fantastisk lærerik helg med mye innhold."

    Slide Image

  • "Jeg har vært kjempefornøyd med hele opplegget med helhetstilnærming og praktiske tips og aktiviteter."

    Slide Image

Når du kommer videre til selve påmeldingen vil prisen deles i to slik at du først krysser av for kursavgiften og deretter velger du dobbeltrom eller enkeltrom etter ønske.

Trykk her for å melde deg på

Har du noen spørsmål
så kontakt oss gjerne på:

post@balansenretreat.com